마그네슘 과다섭취1 마그네슘의 효과,결핍증상,과다복용시 부작용에 대해 필수영양제 마그네슘은 결핍해도 문제가 생기고 과다복용시에도 부작용이 나타나고 있습니다.오늘은 마그네슘의 효과 그리고 건강하게 섭취하는 방법을 설명하고 과다복용시에 문제점을 알려드리겠습니다.1. 마그네슘의 효과첫번째로 숙면을 취할수 있도록 도움을 줍니다. 숙면을 취하게 도움을 주는 멜라토닌 호르몬은 마그네슘이 결핍될 경우 활동을 하지 않게됩니다. 적적량의 마그네슘 섭추는 멜라토닌을 활성화 시켜주며 심장박동수를 낮춰 안정감을 느끼게 합니다.두번째로 소화기능에 도움을 줍니다. 마그네슘은 근육계통과도 많은 접점이 있습니다.마그네슘 섭취는 소화기관의 근육을 이완시켜 소화기관을 활성화 시켜줍니다.세번째로 당뇨병환자의 혈당을 조절하여 당뇨병 예방에 도움을 주고 대부분의 당뇨환자들은 마그네슘 부족을 겪고 있다는 연구결.. 2020. 3. 26. 이전 1 다음