영양제3 비타민C왜 먹어야 하나? 효과및섭취방법 비타민c 는 가장 쉽게 접할수 있는 비타민이면서 인체의 활동에 중요한 역할을 하고있는 비타민이다.비타민에는 크게 수용성비타민과 지용성비타민으로 나누어져 있다.수용성비타민에는 대표적으로 비타민B,C로 이루어져 있으며 지용성비타민에는 비타민A,D로 이루어져 있다.오늘은 수용성비타민의 대표주자격인 비타민C에 대하여 설명을 하겠습니다. 1. 비타민C 무엇인가?비타민C는 가장 흔하면서 필수적인 영양소이며 대표적인 수용성비타민으로 분자식은 아스코브산이라고 한다수용성 비타민은 말그대로 물에녹는 비타민으로 과다섭취 하여도 몸에 축척되지 않고 소변등으로 배출되며 섭취에 큰 걱정을 하지 않아도되는 비타민이다.하지만 동식물에서는 몸 내부에서 합성이 일어나지만 인간의 몸에서는 합성이 일어나지 않기 때문에 외부에서 섭취가 반듯.. 2020. 3. 11. 전 연령 필수 영양제 오메가3의 효능 남녀노소 가리지 않고 필수적인 영양제를 꼽는다면 저는 오메가3를 추천하겠습니다. 오메가3라는 말을 알고 계시는분들은 많지만 정확한 효능과 어떤 영양제인지는 자세히 모르시는분들이 많을거 같아 오늘은 오메가3란 무엇인지 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 1.오메가3의 효능 오메가3란 인체에 필수적인 불포화지방산입니다. 1)오메가3를 섭취함으로써 심장질환에 효능이 있다고 합니다, 심장질환을 예방하는데에는 포화지방보단 불포화지방을 을 섭취하는게 좋은데요 생선안에 있는 기름은 혈중지방의 수치를 낮추고 부정맥과 심근경색등 혈관,심장병 예방에 도움을 준다고 하네요. 2)당뇨병 예방에도 효과가 좋다고 하네요 당뇨병의 원인 위와 같은 혈중지방의 수치를 낮추기 때문입니다. 당뇨병 환자는 ALA을 몸에 필요한 EPA와 D.. 2020. 2. 12. 비타민D 효능과 부작용을 알아보자. *사진에 표시된 제품은 광고목적이 아니며 직접 구매한 제품입니다. 인류의 건강에대한 관심은 오래전부터 이어져 오고 있습니다. 그중 인류에 필수적 인 영양소인 비타민D에 대해 알아보겠습니다. 1)비타민D의 장점 비타민D의 장점은 뼈를 튼튼하게 해주고 칼슘의 흡수를 도와줌으로 골절, 골다공증 등을 예방에 도움을 줍니다. *과거 비타민D의 부족으로 구루병(뼈가 휘는병)이 나타난 사례도 있습니다. 신체적인 영향뿐만 아니라 호르몬 적인 영향으로도 세로토닌 호르몬 합성에 관여하여 우울증 예방에도 도움을 준다고 하며 또한 면역체계약화, 골연화현상, 피부습진, 치매현상등을 예방에도 도움이 된다고 합니다, 이렇든 비타민D의 장점이 나타나는데요. 이렇듯 사람에게 필수적인 요소로 보이는데요. 비타민D는 햇볕을 통해 피부에 .. 2020. 2. 11. 이전 1 다음
