크레아틴 용량1 크레아틴의 효능 및 복용방법과 부작용 크레아틴은 일반인들에겐 생소한 보충제이지만 헬스인들에겐 매우 흔한보충제입니다.헬스하는 사람의 경우에는 크레아틴읜 효능과 부작용이 매우 상반되는 의견을 나타내고있어 복용에 대한 거부감이 드는 사람의 경우 섭취하지 않으나 실제 복용하는 사람의 경우 부작용을 느끼지 못한다고 주장하는 의견도 있습니다. 저 또한 크레아틴을 복용합니다. 그렇기때문에 효능과 부작용 그리고 가장 중요한 복용방법에 대하여 설명드리겠습니다.1. 크레아틴이란.크레아틴은 아미노산의 유사물질입니다. 간에서 합성되어 골격근의 저장되어 있습니다.크레아틴은 단백질은 아니기때문에 헬스 즉 무산소운동 및 고강도 운동을 진행할때 에너지원으로 공급되는 것이지 단백질합성을 하는것은 아닙니다. 즉 운동시 부족한 힘(에너지)을 도와주는 역할을 하는 것입니다. .. 2020. 3. 23. 이전 1 다음
