아르기닌의 4가지장점과 솔직후기

안녕하세요. 오늘은 아르기닌에 대해 알려드릴거에요. 아르기닌이란 말이 생소하신분들도 있겠지만 지금부터라도 알고 섭취하시기를 추천한다는 의미로 글을 작성하기로 생각했습니다.

실제 구매하여 복용중인 나우푸드 아르기닌

1. 아르기닌이란?

근육의 에너지 대사에는 질소의 균형이 필요한데 아르기닌은 질소를 운반,저장,배설에 큰 도움을 주므로 질소의 균형을 유지하는데 중요한 역할은 한다. 추가적으로 많은 운동인들이 운동전,후로 섭취를 하는데 그 이유는 근육을 키우고 강화하는데 작용을 하는 호르몬(성장호르몬,인슐린 등)의 분비를 돕는 역할 및 혈관확장 역할을 하여 근육으로 가는 혈액약을 증가시키는데 효과가 있다. 결과적으로 장시간 운동을 할때 큰 도움이 된다고 한다.

2. 아르기닌의 효능

혈관확장에 도움을 주어 혈액순환의 상승으로 고혈압, 동맹경화, 협심증등에 긍정적인 영향을 미친다.

혈핵의관의 확장으로 혈액의 충분한 산소가 공급되어 상처치유에 도움을 주고 남성의 경우 발기부전에도 큰 도움이 된다고한다.

3. 아르기닌 섭취가 필요한 대상

성장기 아이들 및 남여노소 모두에게 필요한 영양소이다.

구체적으로 알아보면 아르기닌의 대표적인 효과는 혈행기능 개선인데 비만, 노화, 발육장애, 혈관질환등에 고민인 사람이라면 필수적인 영양소이다.

4. 아르기닌 부작용

일반적인 성인이 섭취할때는 권장량만큼 먹게된다면 큰부작용은 나타나지 않지만 설사,탈모등을 유발할수도 있다는 결과가 있다. 하지만 천식환자, 임산부의 경우 의사와 충분한 상담을 통하여 섭취하기를 권장한다.

5. 아르기닌 복용법

1일 권장량은 2000mg으로 구매한 아르기닌의 용량을 확인하여 섭취하시면 됩니다. 

저는 나우푸드의 L-Arginine 1000mg을 섭취하고 있으며 운동전 2알 섭취 후 운동을 갑니다.

용량이 부담이 되시는 분들은 휴지기를 가지시거나 하루 1알을 섭취하셔도 충분합니다.

저는 약 2년간 아르기닌을 꾸준히 2000mg씩 주 4회가량 섭취중이며 부작용없이 운동 시 혈관확장 및 발기부전에 큰 효과를 보았습니다. 성인남성의 경우 저는 꼭 먹어야 하는 영양제로 아르기닌은 포함시켜 추천을 해주고 있습니다.