남성,임산부에게 더욱 필요한 아연의 효능

*홍보목적의 글이 아니며 게시글에 나와 있는 제품은 직접 구매한 제품입니다.

 

사람은 시간이 지날수록 피부의 노화, 성기능의 저하등 신체의 노화가 시작됩니다.

그런 신체의 노화방지와 성기능 향상에 아연(zinc)이 많은 도움을 준다고 합니다.

 

1)아연의 효능 및 장점

첫번째. 피부질환에 효과가 있다고합니다, 대표적으로 성인여드름이 발생할때 아연을 섭취하면 효과가 있다는 연구결과가 나와 있고 피부질환으로 인한 상처가 발생했을때 회복에 도움을 주는 백혈구의 생성에 도움을 주게 된다고 합니다.

 

두번째. 노화예방에 도움을 줍니다. 아연은 항산화작용이 뛰어나기 때문에 단백질의 합성, 당질대사, 효소의 기능등에 작용하기 때문에 아연을 주기적으로 섭취할시 몸의 기능에 도움이 됩니다.

 

세번째. 여성은 에스트로겐 촉진, 남성은 건강증진에 도움을 줍니다. 갱년기 여성에게 에스트로겐 촉진에 도움을 주어 우울증 예방 및 균형잡힌 호르몬을 유지시키게 하고 남성은 테스토스테론의 파생물 생성을 막아 전립선질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

네번째. 혈액의 코레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주기 때문에 혈관질환을 가지고 있는 사람은 주기적인 아연섭취로 예방에 도움을 줄수있다.

 

다섯번째. 면역력강화  윗글에 언급한것처럼 백혈구의 활동에 도움을 주기 때문에 면역력 강화에 및 세균질환 회복에 도움을 줍니다.

 

2)아연 섭취시 주의사항

여성의 경우 권장량은 9mg  남성의 경우 11mg섭취를 권장하고 있으며 예외적으로 임산부나 모유수유를 하는 여성의 경우 권장량에서 2~3mg을 추가적으로 더 섭취하는것을 권장한다.

하지만 과도한 아연섭취가 지속적으로 이어지게 된다면 복통,설사,메스꺼움등을 유발할수 있기에 관심을 가지고 섭취하여야 한다.

필자가 주로 구매하는 제품이다.

 

3)음식으로 알아보자

대표적으로 굴은 남자에게 좋다는 많이 있었다. 이유는 굴에는 많은 양의 아연이 포함되어 있기 때문이다

굴을 포함한 조개류에 함량이 높은 편이며 추가적으로 소고기, 견과류등에 많이 포함되어 있다.